妙福寺参道の先にある祖師堂にて、初のお寺ヨガを開催します！

 

ヨガをやったことのない方も、体が固くてヨガなんて自分には無縁と思っている方も、男性も女性も、ご高齢の方も若者も、少しでも自分の体を大事にしたいという気持ちがあれば誰でも参加できるリラックスヨガです。立ったままの難しいポーズは行いません。

 

《胡座(胡座がきつい方はお尻の下にブロックかタオルを挟んで腰が辛くないようにします)》
・呼吸法
・頭から足先までのほぐし
・肩腰のストレッチ

《四つん這い(膝がいたい人はタオルを敷きます)》
・肩甲骨や骨盤の動き
・背中のストレッチ

《うつ伏せ・仰向け》
・太股、腰のストレッチ
・脱力でリラックスタイム

 

自分の体がどこまで動くのか、どの位置だと気持ちが良いのか、そのときの呼吸の状態は？
血液の流れは？やる前とやった後で体はどんな風に変わった？

自分の体と向き合う時間を大事にしていきます。普段なかなか入ることのできない妙福寺の祖師堂で、ふんわりとお線香の香り漂う空間で、非現実的なゆったりとした時間を過ごしましょう❗

ぜひお気軽にご参加ください✨

■日時　平成30年1月28日（日） 14:00～15:00（受付開始 13:45）

■会費　500円（プレ開催価格／ヨガマットレンタル代込）

■会場　妙福寺祖師堂　練馬区南大泉5-6‐56

　　　　西武池袋線「大泉学園」駅　北口徒歩12分

■持物　動きやすい服装・水分・ヨガマットがある方はマット

■注意点　当日暖房を入れますが、寒さが心配な方は各自防寒対策をお願いします。

■問い合せ先
メール：　miyuki1223.yoga@gmail.com
電　話：   090-7905-2398

■担当インストラクター
市川 美幸 （IHTA 認定ヨガインストラクター）

 

※参加希望の方は上記インストラクターへDMでご連絡いただくか、下記facebookページから参加ボタンを押してください。

facebookページ　→  妙福寺リラックスヨガ

 

ヨガ会場　祖師堂